众所周知，女人是一种特别容易贫血的生物，可能是因为她经常吃得不多，也可能是因为她每个月都来月经。在这里，我们就不追究这些疾病的病因了。但是，得了贫血总是会影响我们的日常工作和生活，让我们女性无法集中精力做事，很烦。那么，女性如果有贫血应该怎么办呢？当然是要治的。除了用药，日常生活中还需要注意什么？

一是在日常饮食中补充足够的营养铁。

预防缺铁性贫血的关键是在日常饮食中补充足够的营养铁。当人体有足够的铁时，就可以合成血红蛋白。应选用含铁丰富的食物来增加铁的吸收，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄、豆类等。，其次是蛋白质丰富的食物，如肉、鱼、奶等。如果想补充好微量元素铁，可以服用补铁剂，有助于改善营养不良性贫血。同时要适当服用维生素C，提高铁的吸收。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，生活中的饮食结构应该是“肉类为主，素食为辅”。

二:保持心态平和。

贫血女性要保持心情舒畅，及时调整释放工作生活压力，合理的生活调理可以减少功能性月经失调引起的贫血。

三:避免浓茶和咖啡

平时要少喝不利于铁吸收的食物，如浓茶、咖啡等。养成良好的饮食习惯，纠正偏食厌食，多吃有营养的食物。

贫血不是一种严重的疾病，但它在任何地方都影响着我们。女人的体质不如男人，贫血的几率比男人大很多，所以要注意身体锻炼。而且，我们需要保持愉快的心情，愉快的心情永远是各种疾病的克星。我们在摄取各种营养的时候，一定不能偏食。经过研究，偏食的人贫血的概率特别高。