便秘问题不大，但不要小看这个病。便秘往往会让人特别难受。如果他们几天没有很好的排便，总是睡不好，或者吃不好，肚子胀，嘴里总感觉有些异味。长此以往，这会影响我们的生活，使人感到不安全和沉重。很多人一便秘就来吃泻药。事实上，这对他们的健康非常不利。下面介绍一个拍腹解决便秘的好方法。

1、

每天走路时，用双手有节奏地拍打腹部，大约半小时。这一定是一个轻拍。这样坚持一周，你会发现每次排便都很舒服。因为拍你的腹部加速了大肠的蠕动，解决了便秘问题。

2、

除了拍腹治疗便秘外，还可以用手轻揉腹部，用右手轻揉一百次，以肚脐为圆心沿腹部揉，反方向揉一百次。原理是一样的。这样揉腹部，加速了肠道的蠕动。

3、

对于便秘患者来说，不要经常服用泻药，因为便秘并不是一种严重的疾病，而是一种正常的生理现象。如果经常吃泻药，会对肠胃造成伤害，也会导致依赖。所以要经常喝点茶，吃点香蕉，防止便秘。

每天定时上厕所，如果大便极干极小，也是便秘现象。饮食需要改善，饮食不能太精细。多吃醋纤维食物，如南瓜、玉米、小米，多喝水。