最近上网太久，颈椎不舒服。我感到头晕，脖子僵硬，上肢麻木。去医院，医生说是颈椎病，让我带枕头睡觉。事实上，除了在日常生活和工作中养成正确的颈椎健康习惯外，选择一个合适的枕头是非常重要的。我们每天有将近三分之一的时间和枕头在一起。我来分享一下我用什么样的枕头治疗颈椎病？

1、

首先要告诉你枕头的高度。保护颈椎，预防颈椎病，要选择适合颈椎生理曲度的枕头。枕头太高容易导致头颈前驱，枕头太低容易导致颈椎长期处于拉伸状态。一般来说，枕头高度应为10至15厘米。

2、

其次是枕头里的填充物，而枕头填充物的选择很重要。颈椎保健的枕头要柔软透气。比如:荞麦皮，鸭绒，木棉，绿豆壳。而海绵枕头和塑料枕头透气性差，不宜使用。

3、

最后，枕头形状很重要。并不是每个枕头都对颈椎保健有好处。枕形中高边低的枕头最好。中凹可以用来维持颈椎的生理曲度，起到固定头颈部的作用，减少睡眠时颈椎的异常活动。