失眠不仅损害患者的身体健康，还会影响患者的正常生活，是一件非常困扰的事情。很多人不得不依靠安眠药入睡，这对我们的健康非常不利。很多患者会积极寻找各种治疗方法来改善自己的失眠状况。下面我们来看看关于失眠的饮食护理方法。

控制失眠吃什么食物好？

1.莲子:性味甘涩，补虚、安心、止泻。可用于夜间嗜睡、遗精频繁或遗精，尤其适用于梦多地区遗精的青年人，有很好的安神固精作用。莲子可以做成莲子汤、莲子羹、莲子粥等食品，也可以用来炖鸡鸭。

①失眠者可用莲子心30颗，水煎服，加少许盐，睡前服用。

②失眠伴梦遗射精，莲子肉、益智仁、龙骨等份，研成细粉，每次6g，空腹或用清米汤调服。

③高血压、失眠者，莲子心15g，代茶饮用。

④月经过多失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食，喝汤。

2.桂圆:又名龙眼，性甘，益心脾，补气血。可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。也可用于治疗病后虚弱或智力下降，也非常适合女性产后护理。

①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等。、桂圆肉4-6片、莲子10g、芡实10g，加水炖汤，睡前服用。

②产后失眠，桂圆100g，鸡蛋1个，红糖适量。入锅蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆连同汤一起服用。

③失眠，每晚睡前吃2颗桂圆，可养心安神。

3.百合:性味甘，有润肺清心的功效。它具有很好的营养和滋补作用，尤其适用于病后虚弱、神经衰弱等。

①百合50克，蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。

②百合15克、酸枣仁30克、远志10克水煎。

那是我们针对失眠的饮食调理方法。相信看了上面的介绍，对你护理失眠患者的饮食会有所帮助。有必要提醒你多做运动，规律饮食，养成良好的生活习惯。