春季是流感的高发季节，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。因为流感病毒容易变异，很多抗病毒药物对流感的效果很差，比如前几年流行的SARS，现在的禽流感。因此，预防流感非常重要。现在，我想与你分享我在这方面的经验。

1、

养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天开窗1-2次，每次半小时，并对室内进行消毒。可以用一份醋和一份水混合，放在喷雾器里，晚上休息前关好门窗，然后喷雾消毒。

2、

增加营养，均衡饮食，注意多吃富含维生素C的增强免疫力的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。

3、

保证充足的睡眠和休息，定期进行体育锻炼，早晨起床后慢跑、爬山，或者逐渐习惯用冷水洗脸，增加身体对病毒的抵抗力。