近年来，随着社会竞争的日益加剧，人们面临的压力越来越大，由此引发的一些疾病也越来越多。失眠是发病率最高的一种疾病，给患者带来很大的困扰。因此，如何治疗失眠是无数人关心的话题。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠。失眠不是什么严重的病，少睡几个小时一天或者几天都没关系。可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。

第二，对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。

第三，对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。

第四，一般失眠可以通过病因、心理、身体放松治疗来治愈。

5.临床常用的安眠药分为3类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其他非巴比妥类。服用安眠药的患者不允许驾驶车辆或操作机器，以免发生事故。不适合儿童，老年患者慎用，肝肾功能受损者慎用，哺乳期妇女及孕妇不宜使用。

上述药物的剂量和用法应遵医嘱。良好的睡眠是身心健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。患者常出现精神疲劳、头晕、头痛、耳鸣、心悸、气短、记忆力差、工作效率下降等症状。

一般患者进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，睡眠过程中生理觉醒增加。主要表现:轻者入睡困难，睡眠中易惊醒，再次入睡困难；清晨醒来。整夜严重失眠者，常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、烦躁、多梦等。患者经常对失眠感到焦虑和恐惧。

原发性失眠随着生活节奏的加快，生活压力的增加，失眠患者越来越多。综合疗法对失眠有一定疗效。以下是其中的一些:

1.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

2.食疗:取大枣、小麦、冰糖。先取大枣、小麦，加水煎煮，去渣取汁，化为冰糖，每晚一次，一餐。

3.药粥疗法:取适量大枣、猪肉、大米、白糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

4.敷脐疗法:取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐内，用伤湿止痛膏固定，每日更换。

5.足贴疗法:取朱砂，加适量膏体，调匀，涂于伤湿止痛膏上，敷于足部涌泉穴，包扎固定，每晚一次。

6.足浴疗法:将磁石、菊花、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热泡脚15-30分钟，每晚一次。

通过以上对治疗失眠方法的了解，我们知道治疗失眠最重要的方法就是从自己做起。失眠的人要学会及时自我安慰，树立强大的自信心，失眠时不要紧张，克服焦虑，彻底战胜失眠。