坐骨神经是人体非常粗的神经。坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区，如大腿、小腿后侧、足等部位疼痛的症状。主要是根据压迫的位置不同，会造成不同地方的疼痛。现代人的工作方式主要是长时间坐着，长时间保持一个姿势，这是造成坐骨神经痛的主要原因。坐骨神经痛是一个非常痛苦的过程，人的日常活动都会受到影响。那么如何预防呢？

1、

饮食:坐骨神经痛患者要养成良好的饮食习惯，注意饮食清淡，戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，减轻胃腹部压力。适当控制食量，合理搭配食物，不要暴饮暴食。

2、

关于运动:坐骨神经痛很大程度上是因为缺乏运动造成的。因此，我们建议做一些舒缓的运动，如骑自行车、倒着走等。，而且我们也可以适当加强腰部的训练，但是注意不要过度，以免形成新的损伤。

3、

关于休息:多休息，保持充足的睡眠和旺盛的精力。建议采用自己喜欢的、感觉舒服的姿势，不要保持一个姿势。可以坐，可以躺，可以一起走。好好休息对缓解坐骨神经痛有很大帮助。

有一些简单的事情需要注意。比如保暖，避免感冒；睡硬板床对腰好；少穿或不穿高跟鞋；生活中切忌用力过度。当然，如果疼痛难忍且很严重，还是尽早去看医生为好。