健康是每个人首要关心的问题，疾病是生活中不可避免的。总有一些大大小小的疾病喜欢光顾人的身体。有些疾病如果不及时治疗，会越来越严重，所以人们可以多吃一些能够增强抵抗力的食物，比如水果、蔬菜等。小病虽然要及时治疗，否则就会变成大病。这些食物不仅含有丰富的营养成分和膳食纤维，还具有清热解毒的功效，对发烧极为有效。这里有一些可以退烧的食物。平时可以多吃这些。

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第一种可以吃山药粥，可以切成小块，然后和米饭一起慢慢煮。山药粥营养丰富，富含蛋白质，还能清热解毒，润肺去火。对发烧有很好的治疗作用。还能增强免疫力。

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第二，可以多吃冰糖雪梨。把你的栗子切成小块，然后用冰糖炖。栗子不仅含有丰富的膳食纤维和果胶，还含有丰富的维生素，对发烧的人有清热解毒的作用。还能抑制病菌的产生和繁殖。

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除了以上两种，还可以喝点姜茶。生姜营养丰富，不仅能清热解毒，还能缓解人体的烦躁情绪，改善发烧者的精神。红糖姜茶还能为人体补充足够的铁，并能补血益气。

发烧的人要少吃辛辣食物，少吃凉性的水果和食物，多吃温性的水果，还要注意平时饮食均衡，多喝开水，注意室内通风，帮助散热。平时可以加强锻炼，增强免疫力。