众所周知，如果发生头痛，患者会受到很大影响。所以朋友们在生活中要注意预防头疼，尽量不要让这种事情发生，影响到自己。所以在生活中要预防这种疾病的发生。

自我按摩:平日里，头部按摩可以像洗头一样用手指尖挠，也可以用天然猪鬃或木齿梳梳头。具体方法是从鬓角到额头再到后脑勺慢慢打圈。无论你采取以上哪种方法，按摩的时候都会感到非常舒服和放松。

保持正确的睡姿:睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。

注意科学饮食:饮食中尽量避免巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物中含有能收缩血管的物质，会随着血管的扩张而引起头痛。对于经常头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁。所以要多吃富含镁的食物，如大豆、五谷杂粮、海鲜、核桃等。同时，不要贪杯。最好不要喝深色酒，因为深色酒更容易引起头痛。

用睡眠来摆脱:有些人有时会因为睡眠不足而头疼。所以，你可以选择一个舒适的、光线昏暗的房间舒服地睡觉，因为充足的睡眠也可以摆脱头痛。但要注意睡觉时不要用被子蒙住头，以免减少氧气的吸入，增加二氧化碳。否则醒来就容易头疼。

通过以上对头痛预防的大致了解，希望对各位朋友有所帮助。如果你也患有头痛，建议你尽快去医院检查，不要耽误了治疗疾病的最佳时间。