在野外玩耍时，或者一些户外运动爱好者，经常会被蜜蜂、马蜂等蜜蜂蜇伤。大部分人只有红、肿、热、痛的轻微症状，但也有人因为身体状况，出现呼吸困难甚至休克等身体各系统的过敏反应。那么如果被蛰后还需要运动，就要注意以下禁忌:

1.不要做剧烈运动。

被蜜蜂等蜜蜂蛰伤后，会产生局部伤口，剧烈运动产生的大量汗液容易污染伤口，造成伤口感染。蜜蜂的毒液是酸性的，剧烈运动会使身体产生大量的乳酸。另外，血液循环会加快，容易导致局部毒素扩散。最好休息半小时，观察是否有皮疹、胸闷等过敏反应是因为刺痛引起的。如果只是轻度症状，可以适度轻松运动，以不出汗为宜。

2.远离被蛰的地方。

在选择运动场所时，要远离之前被蜜蜂蛰过的地方。宜去一些室内运动场所，或者选择绿化不太密集的地方，观察周围是否有蜂箱，避免再次被蛰。

3.注意佩戴和使用香味产品。

蜜蜂喜欢鲜艳的颜色，黄蜂喜欢白色，所以在选择运动服时要避开这些颜色，以深灰色为主。同时选择长袖长裤，减少皮肤暴露，保持被蛰部位清洁干燥。女生最好不要在运动前使用特殊的香味或者化妆品，这些往往是蜜蜂喜欢的。

4.注意清淡饮食

被蜜蜂蛰后，体内仍残留一些毒素，需要几天才能排出。建议在此期间避免饮酒，忌辛辣刺激性食物，最好不要吃牛羊肉等发物，保证饮食清淡。

在野外或绿化特别好的地区，经常会有蜜蜂和其他蜜蜂出没，并且经常会发生螫伤。由于蜂毒过敏程度因人而异，在不确定的情况下，应立即挑出毒刺，安静休息，避免剧烈运动。如果真的有运动的需求，尽量不要选择室外，而要去室内运动场所。穿长袖长裤，选择深灰色，尽量不用香味产品。如果出现皮疹、胸闷等严重过敏反应，应立即就医。