失眠对一个人的生活影响很大。长期失眠不仅会影响自己平时的工作效率，对身体也有非常不好的影响。所以如果你失眠了，一定要想办法及时治疗。那么如何治疗呢？我来教你我治疗失眠的小方法。

1、

睡觉前可以泡脚。记得泡温水。这样可以缓解一天的工作压力。让自己放松。有利于增加睡意。

2、

如果你觉得自己睡不着，那就不要继续躺在床上胡思乱想了。越想越睡不着。你可以找本书来读。读累了，自然会睡着。

3、

如果睡不着，可以每天听轻音乐。轻音乐可以缓解压力，增加睡意。非常有用。同时要加强体育锻炼。增强体质。

平时不要给自己太大的压力。让自己放松。减轻压力。