在我们的生活中，腹泻是一种常见的现象。腹泻的主要原因是饮食不良。为了减轻腹泻的症状，我们可以使用食疗和药物。那么，成年人拉肚子吃什么食物好呢？哪两种食物可以缓解腹泻的症状？接下来，我就给大家详细介绍一下。

首先，在我们的日常生活中，成年人都会有腹泻的症状，所以最好多吃一些松软易消化的食物，因为我们之所以会有腹泻的症状，主要是肠胃消化功能紊乱造成的，所以多吃一些松软易消化的食物，可以减轻胃部的压力，有效缓解腹泻症状。

接下来，我们来介绍两种帮助我们缓解腹泻的食物。

第一类是维生素和纤维素含量高的食物，因为我们有腹泻症状，主要是肠胃消化不良引起的。而富含维生素和纤维素的食物不仅能促进胃肠消化，还能有效修复胃肠损伤，使患者得到有效恢复。富含维生素和纤维素的食物主要有西红柿、白菜、木瓜、苹果等食物，可以多吃。

第二类，含益生菌的食物，因为腹泻不仅仅是肠胃消化不良引起的，还有肠胃菌群失调引起的。所以日常饮食中多吃一些菌群平衡的食物，也可以改善腹泻。富含益生菌的食物有开心果、奶酪、红酒等。，所以腹泻患者也可以多吃。

通过上面的讲解，我想大家对成人腹泻吃什么食物，以及有助于缓解腹泻的两种食物都有了详细的了解。希望能给大家带来一些帮助。另外，在日常生活中，一定要注意饮食习惯，少吃街边小摊，多喝水，避免感冒，也可以预防腹泻症状。