王新霞
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小妙招轻松缓解经期痛经
发布时间:2023-01-11
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痛经不是大事也不是小事,但是如果真的痛,真的可以要了我们的命。下面就以我自己的亲身经历为大家介绍一些缓解痛经的小技巧。
1、
注意保暖,不要感冒:经期不要太在意自己的完美形象,多穿点衣服,及时裹得像熊猫也没关系。保暖是最重要的,只有保暖才会减少子宫淤血的可能性。甚至可以弄个热热水袋捂肚子,卧床休息。
2、
多吃补血的食物,多喝热水:月经期间,我们要吃很多补血的食物来补充已经溜走的血液,比如枣、枸杞、菠菜、动物肝脏等。多喝热量一方面有助于保暖,另一方面有助于排毒养颜。
3、
特别注意清洁阴部卫生:勤换内衣和卫生巾。一片卫生巾最长使用时间不能超过4小时,晚上不能超过8小时。另外,每天用温水洗两次阴部。阴部细菌的抑制也有利于缓解痛经。
经期可以做其他事情转移注意力,比如画画、听歌、看电影、上网聊天、打牌、打游戏等。,也可以帮助缓解痛经。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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