现在天气多变，要及时添衣保暖。尤其是冬天，要多穿点衣服。晚上你应该盖好被子。应该多喝白开水，帮助排毒养颜。你应该多做运动，这将有助于提高你的身体素质。你应该每天保持愉快的心情。同时要注意休息，多吃有营养的东西。可以吃点姜片。以下方法可以帮到你。

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首先，我们可以将生姜切成片。我们可以在姜里加点糖。那样的话，就不会太糟糕了。我们也可以用姜煮汤。我们可以做红枣姜汤。可以在姜汤里加一点红糖或者红枣。那就好吃了。也可以做可乐姜茶。注意保暖。

2、

我们也可以多喝白开水，牛奶，蜂蜜水。这些都有助于提高我们的身体素质。你应该多喝冰糖炖雪梨，红枣炖五花肉。你应该多吃新鲜水果和蔬菜。多吃苹果和香蕉。不要吃一些生冷辛辣的食物，也不要喝咖啡和可乐。

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最后一个就是你要加强体育锻炼，注意保暖。冬天外出时，你应该戴上围巾和手套。并且经常用热水泡手泡脚。这样，有助于提高体温。而且一定要每天早上吃。永远不要不吃饭。晚上一定要盖好床。

感冒了就煮姜片，喝点白开水。如果情况严重，可以吃点感冒药。你可以喝点陈皮茶。要增加体育锻炼和运动，注意休息。