便秘的原因有很多，比如生活习惯的突然改变，或者一些突发事件的心理冲击，导致直肠反射敏感性降低，从而导致排便困难引起的便秘，或者平时长期不良的饮食习惯。经常抽烟、喝酒、熬夜，经常吃一些刺激性的食物或者吃的太少、太细，导致食物的机械刺激不足，会导致缺乏作为肠道刺激的大量残留的食物，从而最终减少便秘。

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平时工作情绪过于紧张，长时间在电视电脑前运动不多，人际关系过于紧张，或者一些家庭不和谐长期影响心情，导致植物神经紊乱，会导致肠道蠕动抑制或检查活动亢进，从而出现便秘。

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也可能是由于身体疾病的影响，如身体大肠或肛门的病变、各种先天性疾病、肠腔狭窄等。但管等疾病会影响肠胃的蠕动，从而引起便秘，所以一定要尽早治疗。

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身体失去太多水分。如果出现多汗呕吐、腹泻发热等情况，这些原因会导致体内水分过度发白，从而导致大便干燥。如果不重视，久而久之就会造成便秘。所以，一定要重视。对于早期治疗，我们必须多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。

平时多吃五谷杂粮，多吃豆制品，多吃新鲜水果蔬菜。一定要养成定时排便的好习惯，保持心情愉悦，不要经常生气，保持充足的睡眠时间。