成年后，人体慢慢进入负钙平衡期，即钙吸收减少，排泄增加。我家有四个老人，平时照顾的比较多，怕有什么意外影响老人的健康。大多数老年人由于钙的流失而缺钙。他们自我诊断的症状是老年性皮肤瘙痒；足跟痛、腰颈椎痛；牙齿松动、脱落；老年人明显驼背、身高下降、容易骨折也是缺钙的表现之一。

1、

老年人最容易骨折，饮食上要注意休息，食物易消化吸收，适当补钙，多吃牛奶、海带、虾皮豆制品。清淡的饮食。避免辛辣刺激的饮食。建议取出钢板后可以进行适当的康复运动，但一定要避免过早的大负荷运动。

2、

骨折患者可能需要补充锌等微量元素。通过吃一些动物肝脏等。，就可以获得人体所需的物质。希望你能注意这一点。饮食上要营养丰富，色香味俱佳，刺激食欲。多吃西红柿和苋菜也有好处。

3、

避免不消化食物。骨折患者的活动由于固定而受到限制。此外，他们遭受疼痛和精神焦虑，因此他们经常没有食欲，并有便秘。卧床不起的病人更常见。所以食物要营养丰富，易于消化和排便。宜多吃含纤维素的蔬菜、香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化和排便的食物。必要时，服用泻药，如马人润肠丸或通便灵。

骨折老人不能多吃肉，多喝骨头汤。他们应该注意多喝水。另外，饮食要合理，不能吃不符合老年人胃口的食物，否则会有不好的影响。