虽然便秘不是特别大的问题，但是长期便秘对身体肯定是不好的，因为体内的毒素不能及时排出体外，如果长期在体内堆积，很可能会被身体吸收回去。而且大部分便秘患者脸上都会有斑点或者痘痘，这对于女性朋友来说是个问题。

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首先，便秘患者要养成每天上厕所的好习惯。即使感觉不舒服，也要定时去厕所冲泡。如果长期坚持，一定能养成排便的习惯。

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便秘的发生大多是因为体内缺水。因此，患者每天应喝8杯水，这有助于促进新的新陈代谢，有助于胃的蠕动。

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患者应选择高纤维饮食，多吃水果蔬菜，不吃辛辣等刺激性食物，每天坚持按摩小腹，帮助食物消化。

便秘患者最重要的是养成良好的生活习惯，每天多喝水，多吃粗粮，可以帮助排便。