失眠对大多数人的影响都很大。想要远离失眠，就要在生活中多加注意，尽量减少失眠。另外，由于失眠是一种容易复发的疾病，所以大家最好在治愈失眠后，采取措施防止复发，这样可以帮助大家远离失眠的危害。那么失眠怎么预防复发呢？

1.注意你的饮食。生活中不良的饮食习惯是导致失眠最常见的原因，所以建议你在生活中多注意个人的饮食习惯，睡前不要吃食物，减少刺激性食物的摄入，饮食尽量清淡，帮助你远离失眠。

2.调节情绪。心情不好是失眠最常见的主要原因，所以建议大家在生活中要注意个人情绪的调节，尽可能保持情绪稳定，这样失眠才能得到控制，不会复发。

3.保持良好的生物钟。失眠与人的长期失眠密切相关。所以，为了让自己远离失眠，我们建议你调整个人生物钟，每天保持固定时间睡觉，这样才能帮助你远离失眠。

4.锻炼身体。运动可以帮助你改善身体机能，对失眠也有一定的调节作用。所以，想要预防失眠，建议保持良好的运动习惯。

最后，其实失眠是一种对人体影响很大的疾病。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果他总是失眠，人体就会失衡，各种疾病就会随之而来。所以为了自己的健康，我建议你在生活中多注意调节个人睡眠，不要让失眠成为影响人体最常见的原因。希望今天给你介绍的关于失眠预防和复发的知识能帮你搞定。