失眠是一件特别可怕的事情。每次有什么活动或者考试，前一天晚上总是失眠。每个人都会经历失眠。到底是你给自己压力大，还是谁给你压力大？怎么可以调整自己的心态？

1、

我觉得这和我的性格有关。比如白天想太多，对自己要求严格。晚上老是想事情，脑子停不下来就容易失眠。就是你给自己的压力太大了，需要调整自己释放自己，做一个晚上的作息表。当你回到家，你必须放下工作，听音乐。

2、

别人对你的要求太高，你自己满足不了，就会有无形的压力。我们需要调整亲戚朋友和老板之间的关系，多和他们聊聊，不仅可以缓解压力，还有助于调整生活和工作的细节。

3、

再者，运动也是一种很好的调节方式。每天早上或晚上散步或去健身房，可以帮助你缓解压力，保持健康。每天保持良好的心态去应对，有助于我们改善日常睡眠。

对自己好，就是对自己负责。没有解决不了的事，只有自己不会解决的事。多和朋友交流，有助于缓解压力，加强朋友之间的关系。