肚子和咕噜咕噜是现实生活中容易出现的症状，这种情况和消化不良有很大关系。但引起消化不良的原因也很复杂，如暴饮暴食、吃太多油腻食物或产气食物、不易消化的食物、精神紧张、胃炎等。所以在出现这些症状的时候，也要注意原因，以便有针对性的采取措施进行预防和治疗。

1.胃炎和咕噜咕噜胃的患者朋友，首先要注意调整饮食结构。平时要少量多次进食，千万不要继续暴饮暴食。同时要以清淡食物为主，多吃含粗纤维的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等。其次，要注意喝温水。这样吃可以减轻胃的负担，改善胃的蠕动，从而缓解胃炎、消化不良等症状。

2.如果胃炎、肚子咕噜咕噜等症状持续没有改善，并伴有食欲、便秘等问题，可以在医生的指导下服用一些药物进行调养和治疗。比如健胃消食片、益生菌颗粒，都是常用的可以改善消化的药物。相对来说，这类药物相对安全，一般不会产生副作用。但如果是胃炎引起的，胃咕隆叫的患者可以用多潘立酮分散片和奥美拉唑治疗。

3.经常按压肚脐眼也是提高胃部消化能力，缓解胃部不适各种症状的有效方法。病人和朋友可以经常按摩。但一定要注意力度适当，每次顺时针按摩五分钟左右。

除了以上的方法，胃炎、肚子大的患者朋友们要注意放松自己的精神状态。如果精神压力太大，也会影响肠胃功能。其次，体育锻炼要根据自己的实际情况进行，既能提高肠胃蠕动的能力，又能提高全身素质。可以说是一箭多雕。