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张久亮
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总是失眠别担心
发布时间:2023-01-04
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失眠是一个头疼的问题,时间久了会让身体虚弱。除了注意睡前不要想太多,也有一些简单的方法进行治疗。下面我就和大家分享一下。
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1、
口服药:其实除了安眠药,维生素B1对治疗失眠也很有帮助。可以去药店买一瓶维生素B1片,然后睡前口服五片。如果失眠问题慢慢好转,口服药物可以减少到三片左右。因为维生素B1最好饭后吃,能更好地发挥疗效。所以饭后服用效果也不错。
2、
红枣小米粥:发现治疗失眠的效果是无意的,因为半夜睡不着,就起来做宵夜。家里只有小米,我就用水煮。为了更好的滋补身体,我特意加了一些红枣。结果喝完小米粥,发现自己很快就睡着了。之后每晚睡前用一碗红枣小米粥,失眠问题真的改善了很多。因为小米其实有健胃安神的作用,失眠患者可以试试这种食疗。
服用维生素B1期间,只用白开水冲服,不要和其他药物一起服用。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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