随着人们生活水平的提高，高血压已经成为一种常见病。神经紧张、情绪波动后容易感到头晕、头痛或疲劳。虽然不会让你觉得特别难受，但这是一种极其危险的慢性病，容易引发心脑血管疾病。现在让我告诉你如何在日常生活中预防高血压。

1、

首先要记得控制体重。因为，肥胖是血压升高的重要原因之一。当你超重时，你更容易引起高血压。适当的体重，减少体内的脂肪含量，可以显著降低血压。

2、

其实不抽烟不喝酒。吸烟容易致癌，还会增加心血管疾病的概率。而且喝酒会直接导致你的血压升高。戒烟戒酒会降低高血压的发病率。

3、

最后，你应该多锻炼。适度的运动可以保持身体健康，定期定量的运动可以促进人的防御系统，提高抵抗力，降低血压。

高血压患者要戒烟戒酒，不要过量饮酒，不要长期处于被动吸烟状态。