痛经是伴随女性月经而来的问题，对女性的身心健康影响很大。这时候女性一定要多休息，注意饮食。下面介绍痛经后的吃法。

1.清淡又有营养。饮食要清淡，容易消化。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。或者痛经之后。

2、忌寒，宜暖。月经期如果受寒，会伤脾胃，妨碍消化，还会损伤人体的阳气，容易引起内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。

3、忌酸辣，宜清淡。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

4.其他人。多喝补血的饮料，如红姜茶、阿胶、桂圆等。补益气血。

总之，女性如果痛经，一定要特别注意饮食。比如饮食一定要稍微清淡营养。如果是辛辣、生冷、油腻的食物，他们必须停止食用。另外，女性在这个时候可以吃一些可以补益气血的食物。