关于呼吸道的疾病有很多，最常见的是咽炎。咽炎的原因有很多。病毒感染、感冒、口腔不健康都可能诱发咽炎。咽炎患者长时间嗓子特别难受。那么预防咽炎最有效的方法是什么呢？

1.保持良好的口腔卫生。早晚用淡盐水漱口。漱口后，不妨再喝一杯淡盐水，保持室内温度和湿度适宜，空气清新，防止细菌感染。

2.防止感冒。慢性咽炎的发病与口鼻、身体不保暖有关。睡觉时房间不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

3.进行饮食调养。建议饮食清淡易消化。多吃含维生素C的水果蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。避免姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。

4.多喝水。加入一些药材，如罗汉果、胖大海、金银花、白茅根、麦冬或菊花，对咽喉不适有一定的作用。

5.经常开窗通风。开窗通风很少，室内空气浑浊，容易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱发咽部炎症，所以保持空气流通是治疗慢性咽炎的有效措施。

以上就是预防咽炎最有效方法的介绍。所以平时一定要照顾好自己，注意保持口腔卫生，并且注意饮食的科学合理，注意营养和肉类的搭配，平时多喝水，经常开窗通风，居住的环境也要通风。