神经性头晕可以从以下几个方面进行自我调节:

1.改变不良生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证患者得到充分休息。

2.积极治疗脑梗或颈椎病等躯体疾病。

3.当病人感到紧张时，可给予心理暗示或深呼吸，以克服紧张情绪，避免头晕。

4.平时可以服用谷维素、复合维生素B、曲克芦丁等药物进行治疗。

5.神经性头晕，伴有寒战、恶心、呕吐等躯体症状。大部分与焦虑症有关，需要用劳拉西泮、舍曲林等药物治疗。