我同学怀孕三个月了，但是真的很难。现在她肚子不算大，但是为了孩子的健康，处处注意饮食，吃了很多营养片。我告诉她不要瞎吃，要营养均衡，不然会有问题。我同学只知道补充叶酸和维生素，现在身体缺铁，贫血。好在她有定期检查，能及时发现，所以可以慢慢照顾。

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是缺铁孕妇常见的营养缺乏症之一。严重缺铁会导致缺铁性贫血。贫血时，会容易因供氧不足而感到疲劳，还会出现四肢无力、心跳加快等症状。这对孕妇和胎儿的健康，尤其是胎儿的发育是一种威胁，甚至会导致死胎。

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怀孕期间，孕妇一定要注意多休息，当然也要补充营养。补铁是必须的。他们可以多吃含铁的食物，包括猪肝、瘦肉、蛋黄、红豆、红枣、花生等。他们还可以服用含铁营养丸，可以有效改善缺铁症状。

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孕妇孕期饮食要均衡，不能只补铁。所以饮食要清淡。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，而不是辛辣刺激的食物。这些食物含有多种微量元素，可以满足孕妇的营养需求。平时要保持心情乐观，不要生气。

孕妇很辛苦。在生活中，家人要多包容，多沟通，让孕妇多笑笑，对胎儿健康有益。适当的运动也是必要的，但是不要做剧烈运动。