在这个炎热的夏天，中暑很容易发生。如果感觉头晕、头痛、恶心、胸闷等症状，可能是中暑了。有什么预防中暑的小技巧吗？以下是我的亲身经历:

1、

你必须补充足够的水。不能等到渴了才喝水。剧烈运动后最好喝淡盐水，因为出汗时会损失一些微量元素。

2、

外出时，应采取防晒措施(例如，戴遮阳帽、雨伞等。)并随身携带防暑降温药品，如十滴水、任丹、藿香正气水等。夏天最好穿浅色透气的衣服，这样更容易散热。

3、

饮食也很有讲究。应多吃凉性蔬菜(如西红柿、西瓜、苦瓜、冬瓜等。).少喝冷饮。冬瓜汤、绿豆汤、菊花茶都是解暑的好饮品。

4、

睡眠充足，俗话说，睡得好，心情好，精神好。