有专家表示，天气越来越冷，很多女性会痛经，身体特别怕冷。据专家介绍，在这个寒冷的秋天，女性朋友可以用热水洗澡，也可以适当缓解痛经的症状。那么如何缓解女性痛经呢？

缓解女性痛经的几种方法:

服用维生素

很多女性会服用一些抗生素，这是不对的。我们需要吃的是维生素。很多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。所以建议服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以服用几次。这是缓解痛经的有效方法之一。

补充矿物质

钙、钾、镁矿物质还有助于缓解痛经，也是缓解痛经的方法之一。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

痛经怎么办？

痛经是妇科的常见病、多发病，其病因多，发病机制复杂，重复性大。很难治疗，尤其是未婚女青年和月经初潮的女孩。表现为月经前后小腹周期性出现腹胀、冷痛、灼痛、刺痛、钝痛、坠痛、绞痛、痉挛性痛、撕裂痛，甚至累及大腿、足部。

以上就是介绍几种缓解痛经的方法，很重要也是我们需要知道的。在平时，很多女性朋友在月经期间会失血过多，严重时女性的卵巢功能会下降。所以我们应该尽力避免疾病的危害。