拉不出大便是常见症状。这有很多原因。出现这种情况，一定要多吃能润肠的食物，这样才能促进胃的蠕动，把胃里的东西拉出来。便秘会影响我们的身体健康，让皮肤长一些痘痘，给肾脏造成一些压力。所以我一直想上厕所却拉不出来怎么办？有什么治疗便秘的好方法吗？

一、补水:感觉拉不出来的时候，要多喝白开水。一般来说，每天要喝八杯水，这样才能满足自己的需求。但是不能一下子喝太多，需要慢慢补水。早上要喝一杯白开水，白开水可以促进肠道蠕动，使水分快速输送到大肠，从而增加便便的含水量，使便便更顺利地被拉出来。

二、每天一杯酸奶:现在超市会有一些酸奶卖。酸奶不仅可以治疗便秘，还可以美白肌肤。但是酸奶对一些肠道敏感的人会比较刺激，一旦喝了酸奶就会拉肚子。因为酸奶中含有大量的益生菌，可以发酵肠道中的纤维，可以促进肠道的蠕动。

3.辣椒:辣椒含有辣椒素、色素、油脂、维生素和少量微量元素。其中辣椒素是辣味的根源，也是刺激胃肠道的物质。便秘患者如果吃辣椒，对消化道的刺激非常大，比较容易拉出来。但是这种方法对身体非常不好，不建议使用。

以上是关于老是想上厕所却拉不出来怎么办的回答。如果以后再出现这种情况，可以吃一些新鲜的水果，比如香蕉。香蕉可以促进肠道蠕动，从而改善便秘。为了避免以后便秘，大家要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜。