甲减是甲状腺功能减退的简称，是甲状腺激素分泌不足引起的。患者容易出现疲倦、便秘、脱发、月经不调、肥胖等各种症状。特别是肥胖对人的身心影响很大，应该引起足够的重视。那么甲减患者如果肥胖该如何减肥呢？

首先，调整饮食。

甲减患者每天应多摄入一点碳水化合物，以维持正常的代谢水平。尽量选择复合碳水化合物，如燕麦、糙米、玉米等粗粮，其中含量相对较高。每天减少一些精细食物的摄入，控制糖分，否则容易加重炎症程度，导致自身免疫反应。问题可能会让肥胖更加严重。

第二，适当摄入蛋白质。

蛋白质可以增加饱腹感，促进生长激素的分泌。甲减患者应多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等。减肥期间，有助于缓解甲减症状。

第三，多摄入微量元素。

甲状腺功能减退是由于体内碘缺乏引起的。你要注意多吃富含碘的食物，有助于激活甲状腺。此外，还应该多吃富含其他微量元素的食物，保证身体的营养需求。

第四，适当运动。

甲减发生后，日常生活中要保持科学合理的运动，有助于消耗体内多余的热量，改善各种不适症状。要尽量把有氧运动和力量训练结合起来，这样有助于加快内热的消耗，慢游非常适合。

甲减患者是可以减肥的，特别是通过调整饮食，适当运动。除此之外，对甲减本身进行积极有效的治疗，可以起到相对较好的控制体重的作用。具体减肥的时候，最好听听专业医生的指导和建议，保证安全科学。