强直性脊柱炎是常见病，尤其是在这个葛优躺着，碧瑶坐在火里的时代。这种疾病的发病率越来越高。要知道，强直性脊柱炎与我们的饮食习惯和生活习惯密切相关，一些不良的饮食习惯和生活习惯都会引起强直性脊柱炎。大家一定都想知道强直性脊柱炎患者应该如何照顾自己。别担心。接下来，我给大家详细讲一下。

首先是患者一定要注意自己的姿势，坐姿，站姿，睡姿。我们应该注意保持正常的姿势。站着的时候要抬头挺胸，眼睛要直。坐着的时候，也要把背挺直。就是我们睡觉的时候，要选择睡硬板床。当我们睡觉时，我们应该仰卧，并尽量使用较短的枕头。患者平时也可以多做些膝胸运动。我们先躺在床上，然后双脚面向床板，屈膝，然后抬起一个膝盖，慢慢向胸部弯曲，双手抱膝。之后我们会换另一个膝盖做这个练习。

患者也可以多做扭转运动。首先，我们坐在位置上，然后水平弯曲我们的手臂，然后双手交叉，然后我们转向右边。这时候要看自己的右肘，坚持一会儿，再换另一半。腹部锻炼也不错。我们必须先躺在床上，然后弯曲膝盖，这样我们的脚才能着地。这个时候我们要把胳膊放在身体两侧，然后慢慢的把头和肩膀一起抬起来，直到手碰到膝盖，坚持一会儿。

到现在，大家应该知道很多强直性脊柱炎的自我护理方法。我们通常可以做得更多。如果我们觉得麻烦，可以在晚上睡觉前做，不会花太多时间。除此之外，平时也要注意自己的体态。就像我上面说的，大家一定要多注意。