月经是每个女人都会有的现象，一个月差不多要来几次。一般来说，月经的出现导致女性体内大量失血，会导致疲劳和疼痛。那么，经期吃什么可以调理身体呢？

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月经期间，身体会大量失血，所以女性补血尤为重要。常见的补血产品是大枣。女性可以在经期买一袋大枣，偶尔吃几颗，对缓解经期疼痛和补血非常有用。

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月经期间，在饮食方面，由于大量失血，女性有一种对茶没有胃口的感觉。这时候女性可以适当吃一些开胃易消化的食物，多喝牛奶，多吃肉类等富含蛋白质的食物，对于女性经期身体的营养补充也是非常重要的。

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一般来说，女性在经期会出现腹痛。这时候他们可以多喝水，保暖。他们可以在日常饮食中多吃些高蛋白食物和一些新鲜蔬菜水果。

女性经期一定不能喝汽水。汽水中的磷酸盐容易与体内的铁发生反应，削弱体内对铁的吸收能力。