现在已经九天了，也就是说，这是一年中最冷的季节。这个时候人的食欲比较旺盛。况且这个时候又有进补之说，于是很多人开始暴饮暴食，使肠胃负担明显加重，最后得了胃炎。那么如何才能在寒冬九天预防胃炎呢？来听听专家怎么说吧！

1.浅表性胃炎

在所有人中，70%的人有不同程度的浅表性胃炎，但有些人没有症状。

自我感觉:上腹部疼痛，恶心呕吐。胃镜下黏膜红白相间，以红色为主。

防治:浅表性胃炎是所有胃炎中最轻的。如果没有症状，可以通过预防来缓解，如不吃或少吃辛辣刺激性食物；在办公桌前工作1-2小时后休息一下。

2.胆汁反流性胃炎

在有胃病的人群中，胆汁反流性胃炎非常常见。常见于胃大部切除术、胆结石、胆囊炎症和消化性溃疡患者。上述情况可使胆汁、胰液等消化液回流到胃中，灼伤胃黏膜，引起充血水肿。

自我感觉:患者感觉烧心、疼痛、腹胀、口苦、口干。吃辛辣刺激性食物会加重症状。

防治:胆汁反流性胃炎患者在生活中要注意不吃或少吃高糖食物，因为这些高糖食物会产生酸和气体，加重腹胀。需要特别提醒的是，一定要注意情绪的调节，不能总是消极、生气、抑郁，否则会加重肝郁气滞的症状。

3.糜烂性胃炎

糜烂性胃炎是一种特殊类型的胃炎。

自我感觉:糜烂性胃炎主要表现为各种类型的胃痛、腹胀，甚至有的还有少量胃出血。

防治:一旦确诊为糜烂性胃炎，应戒烟；避免所有辛辣和刺激性食物。这些食物会损伤胃黏膜，不利于被侵蚀黏膜的修复。

4.萎缩性胃炎

萎缩性胃炎多见于中老年人。70%以上的老年人都有不同程度的萎缩性胃炎，但不一定发病，也可能没有症状。大部分是老年人腺体萎缩的退行性改变。

自我感觉:有些老年患者的胃黏膜似乎被体液覆盖，就像一个“干”的胃。

防治:萎缩性胃炎一旦确诊，要保持良好的心态，不必惧怕癌症。因为从萎缩性胃炎到癌变是一个非常缓慢的过程，而且癌变率很低。

如果不想在寒冷的冬天患上胃炎，一定要按照以上措施做好预防措施。你不仅要保暖，还要注意一些饮食。合理的饮食是最重要的，绝对不能为了吃到好吃的就拼命。如果发现肚子有什么不舒服的症状，要马上去医院检查。如果你被确诊，你应该立即接受治疗。