张妮
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睡前运动会不会导致失眠
发布时间：2023-01-02
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如果睡前做一些剧烈的活动，比如高强度的跑步、高难度的健美操、打击运动等。，可能会导致失眠，但还是要看你个人情况。有些人在睡前剧烈运动后感到筋疲力尽，想睡觉，这会有助于睡眠。而且有的人剧烈运动后精力更旺盛，会导致失眠。睡前剧烈运动也可能导致睡觉时肌肉抽筋，所以最好的选择是睡前不要做剧烈的出汗运动。可以选择做瑜伽或者全身拉伸。这些可以很好地放松肌肉，缓解紧张的肌肉，缓解一天的疲劳，从而有利于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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