专家指出:目前早泄的主要原因是生活方式问题，如长期工作压力导致的精神紧张，这是临床上导致早泄的最重要因素之一。针对这种情况，应该及时缓解。生活中预防早泄，可以从运动和饮食两方面入手。详情如下:

1.提高身体素质。

早泄的男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是诱因。他们应积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

2.进行性交，戒掉手淫。

长期过度性交和频繁手淫导致精神疲劳，也是早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄。

3.消除心理因素

正确看待性生活，不要因为一两次失败的性交而抑郁焦虑，缺乏信心。夫妻双方都要增加情感交流，消除不和谐因素。特别是flags要避免给丈夫造成精神压力，在性交过程中，尤其是达到性快感高峰和即将射精时，要有几种想法，防止早泄。

需要指出的是，导致早泄的最重要因素是长期的精神压力。所以，这一点一定要注意。另外，适量的运动不仅可以缓解精神压力，还可以增强体质，是预防早泄最有效的方法。