于荣
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怀孕期间怎样控制体重
发布时间:2023-01-04
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孕期要调整饮食结构,合理安排运动,控制体重。
首先,我们应该做到营养均衡。我们通常需要补充丰富的蛋白质矿物质,以避免怀孕期间营养不良或贫血的风险。建议多吃牛羊肉、鱼、鸡、奶、蛋。因为这些食物中蛋白质的含量比较高,还含有丰富的钙,有利于胎儿的发育。但不要吃大量油炸食品或甜食,否则可能会导致孕妇体重迅速增加。
另外,根据孕妇的身体状况,每天适当的户外运动,有助于消耗多余的热量。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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