很多人可能都有这种经历，晚上翻来覆去睡不着，让人觉得很无聊。失眠是一件很痛苦的事情。失眠不是不想睡，而是想睡却睡不着。失眠严重，会对我们的工作和生活产生影响。因为失眠会让人情绪低落，白天想睡觉，晚上睡不着，所以很多失眠患者都很困扰。知道原因有利于治疗。这里我总结了失眠的六个原因。

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第一个原因:因为人身体不舒服，所以生病，失眠。比如有的人皮肤过敏，或者拉肚子等原因，晚上睡不安稳。两个原因:生理原因，比如环境突然变化，或者卧室光线强，噪音大。

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原因三:心理原因。很多失眠患者往往心里压力过大，比如学习压力或者工作压力，导致心理压力比较大，晚上睡不着觉。原因四:患有一些精神疾病，精神疾病患者也容易失眠。

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原因五:过量用药导致的失眠，即药物诱发的原因。有些失眠纯粹是药物引起的。原因六:人为原因，比如睡前吃太多，熬夜，或者剧烈运动，都容易导致失眠。

保持愉快的心情。平时可以适当做一些运动，但尽量避免睡前剧烈运动。睡觉前可以喝一杯牛奶。你要正确面对失眠。