如果长期不注意保健，年纪大了容易得关节炎。关节炎是一种不治之症，经常反复发作，对患者的身体造成很大的伤害，影响心理健康。很多时候，我们不必等到疾病发生后，才急于去治疗。预防非常关键。要提前预防关节炎，可以试试这些方法。

平时需要保暖，特别是关节容易发炎。天气转凉，要注意添衣。不要经常住在一些潮湿的地方。冬天关节要少碰冷水。如果出现红肿疼痛，建议使用一些中药贴片缓解疼痛，注意休息。

避免过度劳累。很多人上班经常忘记时间，熬夜，会导致身体免疫力不断降低，容易患关节炎。能够劳逸结合，每天保证至少七个小时的睡眠。

过度肥胖容易导致体内各器官衰竭，功能下降。所以一定要注意控制体重，少吃油腻和脂肪多的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果。

生活中，如果受到外伤感染，要及时消炎，否则容易导致关节炎等炎症。外出尽量避免受伤。

随着年龄的增长，身体素质大不如前，骨骼的质量也会变差。很多老年人会流失大量的钙，导致骨质疏松，容易患关节炎。建议在医生的指导下，可以多吃富含钙的食物，配合系统的补钙。

免疫力的提高需要通过加强体育锻炼来实现。经常做各种运动，可以增强体质，预防关节炎和各种疾病。

关节炎需要提前预防。否则一旦发炎，就不好治了。这种疾病反复发作，对身体危害极大。注意关节的保暖，避免过度劳累，避免肥胖，减少外伤感染的机会，及时补钙，经常锻炼。年纪大了，最好定期去医院全面体检，积极预防各种慢性病。