对于很多失眠患者来说，这种病主要是生活中的不良习惯造成的。如果患者想要治愈这种疾病，首先需要纠正这些习惯。所以，所以习惯会导致失眠？大家应该如何应对？

1.床只能用来休息。失眠者不应在床上看书或吃东西；

2.睡觉的时候想问题，只会加重失眠。为了分散精力，可以采取数数的方法或者用定时器看电视进入睡眠；

3.不要把闹钟放在卧室里。闹钟的滴答声和指针发出的耀眼光芒意味着正常睡眠的人睡不好；

4.运动和有规律的活动有助于睡眠。但失眠者要注意，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5.晚上不要喝咖啡、茶和酒精饮料，也不要抽烟，因为这些东西令人兴奋；

6.定时睡觉和起床可以起到镇静的作用。所以，失眠者要固定时间睡觉，尽量固定时间起床，即使是周末和节假日也是如此；

7.晚餐吃太多会影响睡眠，所以要避免晚餐过量；

8.午睡对一些人来说可能是愉快的，但对失眠症患者来说是不允许的。如果有人白天睡觉，那么他就不应该抱怨晚上睡不着。

为了保证我们的健康，我们必须纠正生活中的一些不良习惯。同时，对于失眠，也要认识到这种疾病的主要危害，出现时及时治疗或远离病因。