现在很多人说昨天又失眠了，经常失眠等等。，但是我们真的了解失眠。只有知道了什么是失眠，才能对症下药，真正治好自己的失眠。治疗失眠首先要找出原因，去除失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。失眠是由三种情况引起的，精神因素，缺乏活动和一些疾病，一定要对症下药。

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有时候我们睡不着，可能是因为睡眠环境温度不合适，如果我们卧室的最佳温度是18-22度。人体在这个温度下感觉最舒服，所以更容易入睡。卧室最好不要放一些花，因为所有这些香味都会让我们保持清醒。

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有些人的失眠是短暂的，但有些人的失眠是长期的。当加入我们的压力很大的时候，我们经常睡不着觉。长期失眠必须引起重视并积极采取措施。经常和朋友交流，经常听一些自己喜欢的音乐。这是大家发泄情绪的最好方式。

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对于失眠者来说，卧室墙面的颜色也是有讲究的，最好以浅色为主。淡绿色、红色等凝重的颜色容易使人兴奋，使人睡不着，对于焦虑失眠的人来说尤其忌讳。I型失眠患者应避免蓝色、灰色等灰暗的颜色。

不管怎样，一定要选择好的治疗失眠的方法，这样才能有一个健康的生活状态，否则长期失眠真的会造成很多不必要的问题。