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王东
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知识库 大脑兴奋失眠怎么回事
大脑兴奋失眠怎么回事
发布时间:2023-01-02
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大脑兴奋而失眠,更多的考虑可能是因为突然遇到一些愉快或悲伤的事情,导致情绪上升或抑郁,导致神经的过度活跃。在这种情况下,往往会导致神经功能障碍和失眠。也可能是由于白天剧烈运动,导致肌肉疲劳、酸痛,神经长期处于过度兴奋状态,可能导致大脑兴奋,而失眠。另外,如果睡前喝浓茶、咖啡等容易引起精神兴奋的饮料,也会造成大脑神经过于兴奋,从而导致失眠。如果大脑长期兴奋失眠,可能是焦虑或神经衰弱引起的。


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大脑兴奋失眠怎么治疗
大脑兴奋失眠,大部分是由于情绪波动比较大引起的神经亢奋,对于这种情况可以用以下的方法进行解决。第一,如果是比较严重的情况,可以服用一些短效的,不成瘾的安眠药物来帮助睡眠,比如思诺思,右佐匹克隆等。二,在睡前喝一杯热牛奶,牛奶中的钙是一种镇静物质,可以使身体放松,有助于睡眠。三,在睡前一小时禁止看手机,打游戏,看电视,以免受到一些语言或者光线的刺激,对大脑的兴奋没有好处。第四,可以泡热水澡,或者用热水泡脚,使大脑的血液流向全身,或者足部,使大脑的兴奋性降低,这样可以起到安神的作用。在平时,要注意多锻炼,比如跑步,登山,游泳等,既可以增强个人的免疫力,也可以改善生活的压力,有助于改善睡眠质量。
刘薇
发布时间:2024-03-24