由于不良生活习惯的流行或工作压力大，许多人都患有失眠症。事实上，失眠的危害是相当大的，它极大地影响了患者的精神，严重威胁着他们的健康。所以，患者千万不要小看失眠。那么，如何自我调节失眠最好呢？接下来就来了解一下。

在日常生活中，治疗失眠的方法有很多。例如，患者可以用新鲜的猪心、250克枸杞芽、豆豉和葱来制作失眠补救措施。具体做法是:将猪心血渍洗净，将猪心切成小方块，注意切葱白和枸杞芽。将豆豉放入锅中，加水，煮至一定程度，取出豆豉汁。将枸杞、猪心、葱白放入刚做好的酱油中，加入适量的盐和黄酒，小火熬汤。这个偏方对心脏有益，治心神，能治血脉。所以也适合心热不足症状的人。

此外，还有:1。睡前揉涌泉穴。患者睡前可仰卧，注意小腿微曲，用脚掌上下摩擦，每天30次左右。2.点揉神门穴。位于腕横纹肌尺侧端、腕屈肌腱桡侧凹陷处的穴位为神门穴。失眠者可以在睡前交替用一只手拇指尖的螺纹面按摩另一只手的神门穴。以有酸胀感为宜，每次重复30次。

以上是一些自我调节失眠的小方法。千百年来，很多人多次失眠，于是发明了一些民间小偏方，其中蕴含着老祖宗的智慧。中医治疗失眠由来已久，经验丰富，效果很好。有兴趣的失眠患者可以尝试用中药治疗失眠。