便秘将会是我们正常生活的一个大问题。孕妇由于身体的变化，很容易引起便秘，给正常生活带来很大的隐患。孕妇会很痛苦，我们都不希望看到这样的事情存在。下面我们就来看看孕妇应该如何远离便秘。

准妈妈如何克服便秘？1.每天保持活跃。

在孕晚期，很多孕妇因为身体逐渐笨拙，往往懒于动弹，所以在孕晚期便秘的出现更加明显。适当的运动可以增强孕妇腹部肌肉的收缩，促进肠道活动，预防或缓解便秘。所以，即使孕妇越来越重，也要根据自己的体力做一些运动，如散步、轻家务等。，来增加肠蠕动。

准妈妈如何克服便秘2？注意喝酒小技巧。

注意每天多喝水，但是要把握好喝水的小技巧，不然就算喝水也不知道会怎么样。比如每天固定时间喝水，要大口喝，不能狂饮，这样水才能快速到达结肠，而不是被肠道快速吸收到血液中。这样粪便就能变软，简单排出体外。

准妈妈如何克服便秘？3.早上及时排便。

每天早上和每顿饭后最容易排便，在此期间早上醒来是排便的最佳方式。所以起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，起床后再吃早餐，促进直立反射和胃结肠反射。这样排便很快就会发生，长期坚持就会构成早晨排便的好习惯。

准妈妈如何克服便秘？4.多吃水果和蔬菜。

孕妇经常排便困难，因为她们吃得太精确了。因此，他们应该多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆和糙米。

这些是我们治疗便秘的方法。相信看了上面的介绍，你会更加了解如何护理孕妇的饮食习惯。平时要保证充足的水分，定时多喝水，多吃水果蔬菜，提醒大家多运动，避免便秘反复发作。