今年夏天特别热。出门就相当于去洗桑拿，心情会变得特别烦躁。尤其是生过孩子、坐月子的女性，容易中暑，一不注意就会晕倒。但是，我们不能因为热而改变天气，但是我们可以用食物来预防中暑！还有，中暑吃什么要注意！

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首先，建议中暑的时候不要喝开水。大家都知道中暑要补充水分，但是大量喝白开水会稀释我们的胃液，影响我们的消化。中暑时，可以喝一些淡盐水，有效缓解。

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其次，建议你一日三餐至少吃一次西红柿。中暑是因为太阳辐射太多，而西红柿可以有效减少太阳对我们的辐射，也有祛斑的作用。

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最后，建议你吃菠菜。菠菜中含有大量的镁，镁可以保护我们的眼睛和皮肤免受阳光的刺激，所以我们通常可以把菠菜煮成汤，但不要和豆腐一起煮。

黄瓜营养丰富，生吃口感酥脆爽口。坐月子的女性可以预防中暑，建议吃一个。