对于颈椎病，相信大家都知道这种病的发病率很高，而且现在颈椎病已经不仅仅是中老年人的疾病了。这几年大家应该都发现颈椎病越来越年轻化了，尤其是很多有电脑的人，可能会经常感到颈肩酸痛，头晕头痛，上肢麻木。如果不治疗，后果会很严重，甚至可能导致瘫痪。那么应该如何预防颈椎病呢？下面给大家介绍一下。

1、

要预防颈椎病的发生，首先要注意自己的坐姿。平时要正确坐姿，放松颈部和肩部，然后保持最舒适自然的姿势。尤其是上班族，也要时不时站起来走走，活动活动脖子和肩膀，放松肌肉。

2、

如果长时间近距离看东西，尤其是长时间处于低头的状态，不仅会影响颈椎，还会引起视疲劳，诱发屈光不正。每当你坐在办公桌前时间过长时，你应该抬头向远处看半分钟左右。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。

3、

老人不宜仰睡，枕头不宜过高、过硬或过低。特别是枕头的中心要微微凹陷，颈部要与枕头充分接触，保持微微后仰，一定不能悬空。对于习惯侧卧的人来说，需要和枕头、肩膀一样高。不要躺着看书。不要把冷风吹到头和脖子上。

一旦在日常生活中患上颈椎病，会导致患者的痛苦增加。临床上，一个人需要注意休息，否则会增加患者的痛苦。但是对于一个人来说，做好日常生活护理，在日常生活中注意休息。