酸奶有促进肠胃消化的作用。对于肠胃不好的人来说，每天早上喝一杯酸奶对更好的养胃大有裨益。此外，平时多吃红薯、白菜、南瓜等食物也有助于养胃。那么，肚子不舒服可以喝酸奶吗？

是的，每天早上喝一杯酸奶对养胃有好处。一方面，酸奶可以促进食物的消化；另一方面，酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜。

酸奶是一种半流体发酵乳制品，含有乳酸，酸味柔和。可以帮助人体更好的消化吸收牛奶中的营养成分。目前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶，还有不同果汁的果汁酸奶，酸甜可口，适合不同口味的人群。无论哪种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

经常吃酸奶有助于补充胃里的益生菌。益生菌可以消炎，消除胃肠功能紊乱引起的疼痛和腹胀。它还可以帮助食物更快地通过肠道(这对治疗便秘尤其重要)。所以对于胃肠道缺乏乳糖酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人来说，喝酸奶有很好的养胃作用。

对于胃肠道虚弱的人来说，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠道健康，因为酸奶不含乳糖，但含有胃肠道所需的有益菌，可以保护胃肠道黏膜，促进胃肠道吸收，清除胃肠道毒素和垃圾。因此，经常喝酸奶有利于肠胃健康。

酸奶中含有的益生菌可以改善消化系统。人体消化系统中有数百种益生菌。这些有益菌可以抑制其他细菌，尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道中最常见的益生菌菌株是嗜酸乳杆菌，存在于酸奶中。酸奶真的对调节肠胃有极好的效果。