男性朋友和女性朋友都可能有肛裂，女性朋友通常产后肛裂最多。肛裂发生后，首先要缓解自己的心理压力，不要有任何心理上的顾虑，这样才能很好的治疗这个病。那么如何做好肛裂的护理呢？

在护理上，首先要解除精神上的忧虑。有的人因为怕排便时肛门疼痛而推迟排便时间，适得其反。随着时间的推移，大便越来越干，增加了排便的痛苦。要养成定时排便的习惯，每天排便一次，这样粪便就不会干，疼痛也能减轻。同时可以用药物和食物来软化大便，减少排便时肛门的扩张，也可以减轻排便时的疼痛。吃泻药要注意适量。量过多时，粪便过稀，一天排便几次会增加对肛门的刺激。同时也不能靠药物来帮助排便，因为药物有一定的副作用。泻药停止排便后会变得更加隐秘，容易导致顽固性便秘，使肛裂越来越严重。所以便秘的防治不能靠泻药。饮食要为主。香蕉、梨、苹果、桃、杏、瓜等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜都含有丰富的纤维素和维生素。日常食物选择得当，可使大便变软，易于排出，从而减少对肛裂伤口的刺激，促进愈合。酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等刺激性食物应避免或少吃。

排便后用热水坐浴是预防肛裂的有效而简便的措施。肛裂排便后长期疼痛主要是内括约肌痉挛引起的。用热水坐浴是缓解痉挛、改善疼痛的有效方法，但肛门部位一定要用热水浸泡，既能缓解疼痛又能清洁肛门污垢。如果有条件的话，用药物熏蒸和洗浴效果更好。

很多女同志的肛裂病多发生在产后，因为孕期子宫增大，直肠受压，肛门血液循环受影响，产后盆腔空虚，肠腔增大，粪便聚集；同时产后饮食精细，纤维素的缺乏使粪便干燥；因为产后躺在床上，肠道蠕动缓慢，好几天不想排便，导致便秘。排便时，干硬的粪块撕裂肛门，引起肛裂。所以孕期尤其是产后要特别注意软便护肛。

肛裂后需要吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，这样会导致肛裂更加严重。同时，我们可以用药物来减轻疾病的发生。最后，希望朋友们能远离肛裂。