现在很多人因为不合理的饮食和生活习惯而贫血。专家说，许多人患有轻度或重度贫血，如学生和白领。所以，你失去的地方，就要去弥补。良好的贫血饮食可以帮助你补充营养，成功恢复活力和健康。

患有贫血，如何调节饮食:

贫血患者的食物要多样化，最重要的是注意补铁。各种肉、肝、肾、蛋都是不错的选择，还有西红柿、海带、紫菜、木耳、芝麻酱、蘑菇、豆制品等，含铁丰富。大家平时要一起吃，这样才能达到补血的效果。

另外，身体能否正常吸收铁，还要看胃酸的溶解情况。所以胃酸缺乏的人也容易贫血，大部分患者都是因为胃酸过少导致的疾病。因此，这些患者在补铁时，应适量吃一些酸性食物，如柑橘、柠檬、酸奶、醋等。

还要提醒大家，用于治疗贫血的铁盐会破坏体内的维生素E。所以补铁后八小时一定要补充维生素E。因为如果维生素E供给充足，会让红细胞活得更久，其中的铁会被重复利用。

平时有贫血的人，一定要注意平时的饮食和生活习惯，因为饮食是可以很好调节的。据专家介绍，大多数女孩都在节食减肥。其实这样很容易导致贫血，还可能因为营养缺乏导致早衰。所以注意饮食对我们来说还是很重要的。