不良坐姿、不良生活习惯、工作繁忙等因素导致越来越多的人患上颈椎病。颈椎疼痛是对患者身心的一种恼人的折磨。多年来一直受颈椎疼痛的困扰，身边很多朋友同事都有颈椎病。后来我们经常互相讨论，找到了很多缓解颈椎疼痛的方法。下面给大家分享一些方法，希望对颈椎疼痛的人有所帮助。

1、

日光浴有利于缓解颈椎疼痛。阳光照射可引起局部发热，加速局部血液循环，使血气和经络通畅，从而缓解颈椎疼痛，有助于颈椎病的康复。

2、

做缓解疼痛的运动:双手叉腰，头慢慢向左转动，同时胸部吸气。在你伸直右颈后，停一分钟，慢慢转向右边，同时呼气。伸直左颈后，停一分钟。如此反复交替做4次，对颈痛有一定效果。此外，当头部沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右缓慢用力旋转时，对颈部疼痛也有一定的作用。

3、

在脖子上做热敷。颈部热敷可以在晚上睡觉前进行。在俯卧床上用热毛巾敷在后颈上。热敷可以舒筋活血，加快局部血液循环，从而缓解颈椎疼痛。

4、

按摩颈椎。颈椎痛主要是指主椎与颈跟贴在腰椎上，所以可以用整个手掌按压颈椎主骨来回旋转。最好在手掌上倒点药酒，效果会更好。或者直接用药酒擦拭颈椎，直到患处发烧。