我们单位的赵洁是一个特别能干的女人，但是在事业一帆风顺的时候，她被查出了乳腺癌，整个人从此崩溃，负面情绪也出现了。那么生活中如何预防乳腺癌呢？

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首先，我觉得要合理运动，因为有研究证实，我们年轻的时候爱运动，但是年龄大了，得乳腺癌的几率就小很多了。运动会降低我们体内的雌激素，从而降低脂肪浓度和胰岛素，可以预防乳腺癌。

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还有一个就是保持合理的饮食习惯。需要注意的是，绝经前要多吃蔬菜和纤维素高的食物，一些红肉如牛羊肉等会诱发乳腺癌，所以要少吃，而粗粮如黑面包、水果、蔬菜和低脂高纤维食物有助于预防乳腺癌。

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最好从现在开始改掉自己的坏习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、吃辣、吃火锅太多，这些都是坏习惯。

保持乐观积极的生活态度也很重要。